O Mat Pilates, realizado no chão com um tapete, é altamente acessível e se concentra no uso do peso corporal como resistência. Comece devagar: Se você é novo no Pilates, comece com aulas de nível iniciante e aumente gradualmente a dificuldade à medida que more info sua força e compreensão das técnicas melhorarem. O treino de Pilates é